词义解析
muscle mass 是一个名词词组，核心含义指人体肌肉组织的总量，通常以重量或体积衡量。本义为生理学和解剖学概念，描述身体中肌肉成分的多寡，与脂肪量相对。引申义常见于健身、营养和医学语境，强调肌肉的质与量，常与力量、代谢健康、衰老等概念关联。该词组没有明显的多义项分化，但使用中可侧重“量”（如增加肌肉量）或“质”（如维持肌肉质量）。
muscle mass
英 /ˈmʌsl mæs/美 /ˈmʌsl mæs/
n. 名词词组
肌肉量；肌肉质量
字源分析
muscle 源自拉丁语 musculus，意为“小老鼠”，因肌肉收缩时形似小鼠运动而得名；mass 源自拉丁语 massa，意为“团块”。两词组合为复合名词，构词逻辑直白：muscle（肌肉）+ mass（总量）。记忆时可联想“肌肉的团块”，即肌肉的总量。该词组为现代英语常见搭配，无特殊词缀变化。
适用语境
muscle mass 常见于学术写作（如生理学、营养学论文）、医学文献（如老年肌少症研究）、健身与健康类媒体报道及日常口语。在学术和医学语境中，语气客观中性，强调测量和统计；在健身语境中，常与增肌、减脂等目标关联，语气积极；在日常口语中，多用于讨论体型或健康，语气随意。法律文本和文学作品中较少出现。
语法要点
muscle mass 为不可数名词词组，作主语时谓语动词用单数。常见句型包括：主语 + 动词（如 increase, maintain, lose）+ muscle mass；介词搭配如 gain in muscle mass。易错点：不可数，不加复数 -s；不与 many 连用，可用 much 或 a large amount of 修饰；注意与“muscle”可数用法区分，muscle 指具体肌肉时可数，但 muscle mass 整体不可数。
相似词辨析
与 muscle mass 相近的词组有 lean body mass（去脂体重，包括肌肉、骨骼、器官等，范围更广）、muscle tissue（肌肉组织，侧重组织类型而非总量）、muscle volume（肌肉体积，侧重空间大小）。muscle mass 强调肌肉的总量或质量，常用于健康与健身语境；lean body mass 更专业，用于体成分分析；muscle tissue 为解剖学术语；muscle volume 多用于运动科学。日常表达增肌时常用 muscle mass。
易错提醒
muscle mass 为中性语域，学术与日常通用，无褒贬色彩。常见误用包括：误作可数名词加 -s；与“muscle”混淆，如误说“build muscle mass”虽可接受，但更常见“build muscle”；在正式写作中避免口语化缩写。该词组不用于比喻义，如不表示“实力”或“影响力”。使用时应确保语境与身体成分相关。
常见搭配
- increase muscle mass
- maintain muscle mass
- lose muscle mass
- build muscle mass
- preserve muscle mass
- lean muscle mass
- total muscle mass
双语例句
- Resistance training is effective for increasing muscle mass.阻力训练对于增加肌肉量是有效的。
- Aging is often accompanied by a gradual loss of muscle mass.衰老通常伴随着肌肉量的逐渐流失。
- The study measured changes in muscle mass over twelve weeks.该研究测量了十二周内肌肉量的变化。
- He is trying to maintain his muscle mass while losing fat.他试图在减脂的同时保持肌肉量。
- Adequate protein intake is important for preserving muscle mass.充足的蛋白质摄入对于保持肌肉量很重要。